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澳门第一赌博网站:女性健康之预防骨质疏松症

发布时间:2019-05-22 00:53 编辑发布:小峰

  女性健康之预防骨质疏松症

  预防骨质疏松症首先还是要调整生活方式。

澳门第一赌博网站  ①避免酗酒,酒精可导致骨质疏松症。

  ②戒烟,吸烟的妇女绝经时间比非吸烟妇女平均提前约18个月,且伴随有骨密度降低;吸烟可影响雌激素代谢,使雌激素疗法效果降低。

  ③控制咖啡饮用量,咖啡因能够增加尿钙丢失,运动疗法可以促进骨量增长并维持骨量。

  ④缺少锻炼是骨质疏松症的明确病因。

  ⑤有骨质疏松症家族史者及早采取预防措施可以终生受益。

  ⑥饮食上应注意增加素食,因为动物蛋白质中富含氨基酸,大量动物蛋白的饮食促进钙从尿中丢失,而引起骨丢失;而且由于肠内食物中的钙与残余尿酸的作用,可能抑制钙吸收。

  最关键的预防措施是在绝澳门第一赌博网站经早期使用激素替代治疗,在此期间短期补充低剂量、天然的雌激素是安全有效的,但必须在医生指导下应用。

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